SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pije te koktajle ktore maja sporo kcal, napisalem ze po treningu wrzucam do szejkera 20 g maki ryzowej i 30 g wpc i to wypijam to taki pierwsy szybki posilek po treningu po czym dopiero obiad, problemem jest u mnie troche brak czasu, a nie chce wykorzystywac calego wolnego czasu jak wroce z pracy na trening i robienie posilku na dzis i jutro, bo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2021-10-22 20:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chce zebyscie mi rozpisali cykl tylko pomiedzy czym a czym mam wybierac na poczatek.. kto napisal ze mam w profilu poznan i zachodniopomorskie to dlatego ze sie przeprowadzilem z poznania zmienilem wojewodztwo ale miasta zapomnialem w profilu zmienic juz to naprawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2006-07-12 15:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 4 rumors...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 3tys zł czy 3tys. dolara? bo jak na miedzynarodowy turniej w którym pełno swirów( oczywiscie nie ublizając zawodnikom) 3tys zł to nie az tak wiele ale dolara juz ujdzie. ale pewnie i tak to nie to o czym mogli by sobie mazyc ci zawodnicy ale mysle ze cały czas to bedzie sie rozwijało i cena za trud i wysiłek zawodników (świrów) bedzie rosła

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 19227 Data: 2005-09-02 22:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy prop

    Post
    Doping

    [...] że mój prop jest strasznie przezroczysty, ale wygląda tak samo jak na innych zdjęciach, jedynie kolorem się różni patrząc po niektórych z google. Odnośnie złego wbicia czym się to objawi? Bólem? Raczej nie wbiłem źle, ale praktyka czyni mistrza, więc warto wiedzieć na zapas. Jesli biles z rana to jak ma boles to przewaznie bol zaczyna sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2017-07-31 22:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja mili

    Post
    Ladies SFD

    niezle cie pęczy no niestety. Żebym tylko wiedziała po czym. Wróciłąm z wyjazdów to może jakimś cudem czsu wiecej znajde na wpisywanie sie z micha Nie to żebym poza tym jakoś strasznie grzeszyła i nie ćwiczyła. Grzeczna jestem niesłychanie, tylko jakoś waga tego nie docenia. Wymiary zreszto tez. Porównanie wkleje popołudniu. Micha z wczoraj i [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 2011-06-21 08:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - tym razem jak nalezy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś był pomiar wagi. Stan na 10 maja 2014: 91.0kg W takim razie postaram sie ułożyć chociaż jakiś plan treningu w domu. Mam tylko pytanie-czym mogę zastąpić drążek? Czy wioslowanie hantla w opadzie moze go zastapic chociaz w malym stopniu? Wynajmuje mieszkanie, wiec nie mam możliwości wkręcenie go, a framugi w drzwiach uniemożliwiaja tam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2014-05-10 08:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z priorytetem, staż blisko 2 lata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to cwicz i nie zastanawiaj sie! zaczniesz sie zastanawiac,jak postep stanie w miejscu. generalnie wiadomo wioslo-ruch zlozony,ciezkie cwiczenie-mozesz dac takze nizsze przedzialy wznosy(oraz cala reszta izolacji) - wyzsze zakresy. przerwa regeneracyjna - nie ma po czym. wiadomo,ze i tak zaczniesz na spokojnie,na nizszych ciezarach. to wystarczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2012-06-08 13:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauka padania

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - przewrotów przez bark do przodu - przez bark do tyłu - padów siatkarskich - chodzenia na rękach To jest mniej więcej komplet aikidockich metod nauki podstaw upadania-przy czym każde z tych ćwiczeń ma wiele wariantów. Kolejno: - przewroty gimnastyczne do przodu robi się: * z niskiej pozycji (kucasz i spokojnie się toczysz) * z wysokiej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 2006-06-29 14:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wrecz na cale zycie. A co do treningu ,to mnie nie przekonasz- wiem o czym mowie, bo sam najpierw trenowalem 2,5h 5 z w tygodni ui wyroslem z tego, tak jak kazdy wyrasta z sikania do nocnika, imo kiedys to zrozumiesz tak czy siak, wiec lepiej nie tracic tego czasu na uczenie sie na wlasnych bledach, ale czasem korzystniej jest posluchac innych. A [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12110 Data: 2007-12-03 18:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ilość się liczy lecz jakość Do wiadomokogo może i wpada jeden nowy gość na rok ale za to z jakim potencjałem A wasze świeżynki to nie wiadomo czy chociaż żółte pasy zdobędą, czym tu się chwalić... Ten, ubiegłeś mnie Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-29 12:36:38 Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-29 12:39:47

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 12:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca jako moderator na forum ??

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Don jest w każdym dziale, na wszystkim się zna Proponuję go na multi Moda mianować "Specjalizuje się w Witaminach" Chłopie, a w czym Ty się nie specjalizujesz ? I jak ktoś wyżej napisał, pół forum ma z Ciebie bekę Ogarnij się pozdro

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 19:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FILETY RYBNE - przepisy - ma ktos?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kosza. A co do kostki rosołowej w wodzie... hmmm. Być może trochę aromatu przeniknie do mięsa, ale specjalnie na to bym nie liczył. Ryba na parze czerpie smak z tego w czym ją zamarynujesz a nie z tego co pływa w wodzie. A możliwości są spore: np imbir, miód, czosnek - na chińsko/ marynata słodko-kwaśna/ pasta tamaryndowa + kminek sypany - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15079 Data: 2005-12-20 12:58:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 3s uwagi 1.) Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia - STOJĄC CZY SIEDZĄC ? 2.) czym zastąpić prostowanie ramion na wyciągu skoro go nie mam ? Ogólnie trening chyba najbardziej ok ? --------------------------------------------------------------- 5X5 FBW [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2012-07-26 16:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam wyjaśnić to koledze :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stron o Warszawski Koks, JEDZ CO CHCESZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ oraz IIFYM. A koledze powiedz, niech codziennie zamiast 5 worków ryży wypija 500 g glukozy przez pół roku po czym zbada wyniki krwi itd. Jasne, tylko kalorie i makro się liczą, bo 2 snickersy i duży banan to to samo.. Jedz codziennie pół kostki smalcu jako swoje zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2016-04-13 18:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje zdjecia po 2 latkach

    Post
    Galeria Zdjęć

    bhueehuhbu nie wiem czym wy tak sie podnieacie 2 lat????? to ja nie che sobie wyobrazac jak wygladales przed pakowaniem heheheh, 38 w lapce to ty cbedziesz mial dopiero za 2 lata Na normalnym jedzeniu w 2 lata mozna wygladac o wile lepiej. Masz zezbe i wogule.. ale jak patrze na podniete na twoim punkcie oj oj oj....hehe Masz ladaną buzke [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 18:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] hbr9839

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] nie do końca. W planach oprócz klaty był jeszcze triceps, ale kolega dzwonił, że mu się samochód zakopał i trzeba było kończyć. Aero brak bo zmoczyłem buty i nie miałem w czym iść pobiegać. Za to miska całkiem czysta. Jutro CHEAT DAY! TRENING: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 70x2 65x3 60x5 60x4 60x4 55x5 Wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 15908 Data: 2014-07-19 19:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry plan na zwiększenie siły katki ..

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] - a to że ci poszło 10 kg to sorki ale sam tniesz gałąź na której siedzisz bo piersze to się chwalisz a potem mówisz że ćwiczysz dopiero 8 miesięcy - wybacz ale nie ma się czym chwalić i tak do was obu , kolega wyżej zapytał , jak chcecie pomocy to odpowiedzcie i czekajcie na odpowiedź - jak znam , napewno odpowie jak niechcecie niczyjej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2004-11-12 21:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRAV MAGA- nigdy za wiele :-D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Oklaski dla wspaniałego sędziwego Caviora którego mądrość przyćmi każdą gwiazdę! Co ciekawe wypowiadasz się o Kravce jak ja O Aikido znając ją tylko ze zdjęc w internecie po czym pouczasz mnie ze nie powinienem sie wypowiadac na temat "twojego" stylu. Coś tu nie gra kawiorze. Najlepiej sprowadz całą tę dyskusję do monologu bo i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 2006-03-07 17:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt wielka Agresja

    Post
    Doping

    [...] lat kariery koksa tylko dwa razy dalem sie ponisc agresji, wiekszosc wypadkow po prostu w myslach liczylem ( jak byla potrzeba nawet do stu), staralem sie myslec o czym s innym, patrzec w inna strone , a ciekawostka: po naprawde ciezkich treningach przysiady, ciagi nigdy nie brala mnie agresja . wniosek : jesli jestes niedotrenowany ( a [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 16070 Data: 2006-12-21 21:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z apetytem

    Post
    Iron Horse Series

    Moim zdaniem nie ma sie czym przejmowac. Czlowiek nie rosnie non stop. Rosniemy etapami totez po fazie wzrostu bedziesz mial pewny czas stagnacji. Wielu moich kumpli a takze ja, po duzym nasyceniu organizmu kaloriami zmniejszamy ilosc kalorii bo sie nie chce jesc. Chodzi o to ze czasami przychodza momenty ze nie chce sie jesc w szczegolnosci lato. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2008-04-25 09:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)