[...] pije te koktajle ktore maja sporo kcal, napisalem ze po treningu wrzucam do szejkera 20 g maki ryzowej i 30 g wpc i to wypijam to taki pierwsy szybki posilek po treningu po czym dopiero obiad, problemem jest u mnie troche brak czasu, a nie chce wykorzystywac calego wolnego czasu jak wroce z pracy na trening i robienie posilku na dzis i jutro, bo [...]
nie chce zebyscie mi rozpisali cykl tylko pomiedzy czym a czym mam wybierac na poczatek.. kto napisal ze mam w profilu poznan i zachodniopomorskie to dlatego ze sie przeprowadzilem z poznania zmienilem wojewodztwo ale miasta zapomnialem w profilu zmienic juz to naprawiam
[...] 3tys zł czy 3tys. dolara? bo jak na miedzynarodowy turniej w którym pełno swirów( oczywiscie nie ublizając zawodnikom) 3tys zł to nie az tak wiele ale dolara juz ujdzie. ale pewnie i tak to nie to o czym mogli by sobie mazyc ci zawodnicy ale mysle ze cały czas to bedzie sie rozwijało i cena za trud i wysiłek zawodników (świrów) bedzie rosła
[...] że mój prop jest strasznie przezroczysty, ale wygląda tak samo jak na innych zdjęciach, jedynie kolorem się różni patrząc po niektórych z google. Odnośnie złego wbicia czym się to objawi? Bólem? Raczej nie wbiłem źle, ale praktyka czyni mistrza, więc warto wiedzieć na zapas. Jesli biles z rana to jak ma boles to przewaznie bol zaczyna sie [...]
niezle cie pęczy no niestety. Żebym tylko wiedziała po czym. Wróciłąm z wyjazdów to może jakimś cudem czsu wiecej znajde na wpisywanie sie z micha Nie to żebym poza tym jakoś strasznie grzeszyła i nie ćwiczyła. Grzeczna jestem niesłychanie, tylko jakoś waga tego nie docenia. Wymiary zreszto tez. Porównanie wkleje popołudniu. Micha z wczoraj i [...]
Dziś był pomiar wagi. Stan na 10 maja 2014: 91.0kg W takim razie postaram sie ułożyć chociaż jakiś plan treningu w domu. Mam tylko pytanie-czym mogę zastąpić drążek? Czy wioslowanie hantla w opadzie moze go zastapic chociaz w malym stopniu? Wynajmuje mieszkanie, wiec nie mam możliwości wkręcenie go, a framugi w drzwiach uniemożliwiaja tam [...]
[...] to cwicz i nie zastanawiaj sie! zaczniesz sie zastanawiac,jak postep stanie w miejscu. generalnie wiadomo wioslo-ruch zlozony,ciezkie cwiczenie-mozesz dac takze nizsze przedzialy wznosy(oraz cala reszta izolacji) - wyzsze zakresy. przerwa regeneracyjna - nie ma po czym. wiadomo,ze i tak zaczniesz na spokojnie,na nizszych ciezarach. to wystarczy.
[...] - przewrotów przez bark do przodu - przez bark do tyłu - padów siatkarskich - chodzenia na rękach To jest mniej więcej komplet aikidockich metod nauki podstaw upadania-przy czym każde z tych ćwiczeń ma wiele wariantów. Kolejno: - przewroty gimnastyczne do przodu robi się: * z niskiej pozycji (kucasz i spokojnie się toczysz) * z wysokiej [...]
Wrecz na cale zycie. A co do treningu ,to mnie nie przekonasz- wiem o czym mowie, bo sam najpierw trenowalem 2,5h 5 z w tygodni ui wyroslem z tego, tak jak kazdy wyrasta z sikania do nocnika, imo kiedys to zrozumiesz tak czy siak, wiec lepiej nie tracic tego czasu na uczenie sie na wlasnych bledach, ale czasem korzystniej jest posluchac innych. A [...]
Nie ilość się liczy lecz jakość Do wiadomokogo może i wpada jeden nowy gość na rok ale za to z jakim potencjałem A wasze świeżynki to nie wiadomo czy chociaż żółte pasy zdobędą, czym tu się chwalić... Ten, ubiegłeś mnie Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-29 12:36:38 Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-29 12:39:47
Don jest w każdym dziale, na wszystkim się zna Proponuję go na multi Moda mianować "Specjalizuje się w Witaminach" Chłopie, a w czym Ty się nie specjalizujesz ? I jak ktoś wyżej napisał, pół forum ma z Ciebie bekę Ogarnij się pozdro
[...] kosza. A co do kostki rosołowej w wodzie... hmmm. Być może trochę aromatu przeniknie do mięsa, ale specjalnie na to bym nie liczył. Ryba na parze czerpie smak z tego w czym ją zamarynujesz a nie z tego co pływa w wodzie. A możliwości są spore: np imbir, miód, czosnek - na chińsko/ marynata słodko-kwaśna/ pasta tamaryndowa + kminek sypany - [...]
[...] Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 3s uwagi 1.) Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia - STOJĄC CZY SIEDZĄC ? 2.) czym zastąpić prostowanie ramion na wyciągu skoro go nie mam ? Ogólnie trening chyba najbardziej ok ? --------------------------------------------------------------- 5X5 FBW [...]
[...] stron o Warszawski Koks, JEDZ CO CHCESZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ oraz IIFYM. A koledze powiedz, niech codziennie zamiast 5 worków ryży wypija 500 g glukozy przez pół roku po czym zbada wyniki krwi itd. Jasne, tylko kalorie i makro się liczą, bo 2 snickersy i duży banan to to samo.. Jedz codziennie pół kostki smalcu jako swoje zapotrzebowanie na [...]
bhueehuhbu nie wiem czym wy tak sie podnieacie 2 lat????? to ja nie che sobie wyobrazac jak wygladales przed pakowaniem heheheh, 38 w lapce to ty cbedziesz mial dopiero za 2 lata Na normalnym jedzeniu w 2 lata mozna wygladac o wile lepiej. Masz zezbe i wogule.. ale jak patrze na podniete na twoim punkcie oj oj oj....hehe Masz ladaną buzke [...]
[...] nie do końca. W planach oprócz klaty był jeszcze triceps, ale kolega dzwonił, że mu się samochód zakopał i trzeba było kończyć. Aero brak bo zmoczyłem buty i nie miałem w czym iść pobiegać. Za to miska całkiem czysta. Jutro CHEAT DAY! TRENING: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 70x2 65x3 60x5 60x4 60x4 55x5 Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] - a to że ci poszło 10 kg to sorki ale sam tniesz gałąź na której siedzisz bo piersze to się chwalisz a potem mówisz że ćwiczysz dopiero 8 miesięcy - wybacz ale nie ma się czym chwalić i tak do was obu , kolega wyżej zapytał , jak chcecie pomocy to odpowiedzcie i czekajcie na odpowiedź - jak znam , napewno odpowie jak niechcecie niczyjej [...]
[...] Oklaski dla wspaniałego sędziwego Caviora którego mądrość przyćmi każdą gwiazdę! Co ciekawe wypowiadasz się o Kravce jak ja O Aikido znając ją tylko ze zdjęc w internecie po czym pouczasz mnie ze nie powinienem sie wypowiadac na temat "twojego" stylu. Coś tu nie gra kawiorze. Najlepiej sprowadz całą tę dyskusję do monologu bo i tak nie [...]
[...] lat kariery koksa tylko dwa razy dalem sie ponisc agresji, wiekszosc wypadkow po prostu w myslach liczylem ( jak byla potrzeba nawet do stu), staralem sie myslec o czym s innym, patrzec w inna strone , a ciekawostka: po naprawde ciezkich treningach przysiady, ciagi nigdy nie brala mnie agresja . wniosek : jesli jestes niedotrenowany ( a [...]
Moim zdaniem nie ma sie czym przejmowac. Czlowiek nie rosnie non stop. Rosniemy etapami totez po fazie wzrostu bedziesz mial pewny czas stagnacji. Wielu moich kumpli a takze ja, po duzym nasyceniu organizmu kaloriami zmniejszamy ilosc kalorii bo sie nie chce jesc. Chodzi o to ze czasami przychodza momenty ze nie chce sie jesc w szczegolnosci lato. [...]
KSW 4 rumors...
